[...] trzecim dajesz 65/75/85/95/105 itd. Zacznij tak, by na obecnego maxa na 5 powtórzeń dojść np. w 6 tygodniu, potem dalej progres robisz. Jak dojdziesz do stagnacji to cofasz sie np. o 10kg i dalej dokładasz i znowu do noego rekordu próbujesz dojsć i go przebić. Taki plan można ciągnąć tak długo póki są efekty. Powiedzmy do 2ch takich zastojów.
rafalm zauważ że większość stacków zawiera aakg itp więc imo przyjmowanie takich substancji dość długo uodparnia na nie organizm co do hmb się nie wypowiem nawet jeśli brać coś antykatabolicznie to na pewno nie hmb
Styknie spokojnie, po cyklu zarzucisz heparegen i będzie git. Możesz pociągnąć cykl na propie do 12 tyg spokojnie, jak tylko dasz radę tak długo i często kłuć. Clena możesz dorzucić na 5-6 tyg systemem 5 dni on i 2 dni off. Kiedy, to już zależy od Ciebie.
[...] na autorytet trenera. Wobec reszty metody te są jedynie żałosne. Trener może manipulować swymi uczniami, oni nie mogą skutecznie oddziaływać na innych. Wierzą jednak długo, że mają dostęp do serc i umysłów innych ludzi. Uwiedzeni i oszukani często nie chcą przyznać się, że zostali wykorzystani. Jednak rzeczywistość nie daje się oszukać. [...]
[...] drugi dzień i na spokojnie Ciągnij sobie tak przez 3-4 tygodnie później znowu dokładaj kolejne 50 żeby mieć czym progresować. Wiadomo że tutaj masę mięśniową buduje się dość długo i trzeba tutaj na spokojnie zarezerwować sobie nieco więcej czasu na okres typowo masowy. Tak to pomysł jest ok Tak właśnie na początku planuje 500 susty do 250 NPP i z [...]
[...] na psy, bo odbiera się wolności na forum. Jak tak pragniesz wolności to wsiadaj na traktor, rób blokade drogi, ściągaj spodnie i wal konia koledze na głowe. ( i ciekawe czy długo byś się taką wolnością pocieszył ) Poza tym nie wiem o co tyle szumu, że ktoś se posta podwiesił? Nie pisałem tego jako mod, ale jako zwykły user, już nie używam opcji [...]
[...] medali na imprezach międzynarodowych) a jak wiadomo w rezerwie jeszcze jest Wdowiński też weteran to już 50% kadry.Na koniec Ci młodzi zawodnicy kadry bęą mieli swoją szanse na ME.Na koniec życzę zdrowia zawodnikom bo to najważniejsze, medali na MŚ a wam młodzi życzę byście mogli dzwigać na takim poziomie i tak długo jak nasi kadrowicze-weterani!
Jezeli stwierdzono zerwanie krzyzowego przedniego to lepiej zglos sie do dobrego ortopedy na rekonstrukcje bo z zerwanym ACL nie pochodzisz za dlugo a o jezdzie na nartach czy jakimkolwiek sporcie zapomnij Jezeli chodzi o stabilizator to polecam firme Muller
Napisze ci szczerze, po przyjacielsku, wiec jak cos bedzie za ostro to sie nie obraz. no chodze juz kilka lat, tak jak napisalem. Jak zaczynalem cwiczyc, kolo 10 lat temu (mialem jakies 19 lat) wazylem 65 kg! Potem w miare uplywy czasu przytylem - tak jak pisalem - do okolo 75 kg. Jesli te pare lat to 3-4 to niestety sa to lata zmarnowane. Malo [...]
[...] w wyścigu i nawet uciekał przed Mercedesami. Vettel po tej zmianie spadł na prawie koniec stawki ale skutecznie się przebijał do przodu. Poza tym w Lotusie Romain Grosjean długo jechał na oponach z białym paseczkiem i się przebił na początek stawki. Kimi rzucał mięsem przez radio bo go Romek naciskał. Webberowi padł alternator i wygrał Vettel [...]
[...] luz, masz 11 lat, nawet jeżeli byś spożywał co 2 tygodnie paczkę chipsów i inne świństwa nic by ci się nie stało... jedz to co chcesz, na pewno nie lubisz chleba razowego, to daj biały, nawet bułkę... Moim zdaniem do 15-16 roku możesz jeść to co chcesz pozatym... i tak tej diety nie utrzymasz długo, wyłożysz się po miechu dodająć różne dodatki ^^
[...] primo) kwestie koksów i pieniędzmy zostawym na drugim boku po trzecie primo) nie napisałem że mnie nie rusza tylko ze narazie efekty sa takie sobie, ale spokojonie jeszcze długo przedemną cyklu(pozatym czasami od czasu do czasu coś zjem i poćwicze sobie jakbyś sobie wyobraził) po następne primo) jak temat wykazuje to są moje plany narazie tylko [...]
[...] dobre zdrwoie), jeden z nich łapa 60cm drugi nie dużo mniej, ja jestem najmniejszy, i moje dawki są powiedzmy sobie szczerze komiczne.(pisałem o nich kiedyś). tak więc nie długo pewnie i z nimi się pożegnam. I mimo iż wiem, że to mnie (nas i was też) zabija to juz nie ma innej drogi dla mnie...Ja też czekam na swoją kolej... dzieki za troske [...]
[...] (dla przykladu ) na klatke i triceps (w jednym dniu) spokojnie zamykał sie w 50 minutach. Taki trening działa tez troche n a zasadzie aerobow bo wszystko robisz szybko oraz długo (superserie) i równiez uruchomione sa tu tlenowe przemiany (tak jak w aerobach). Oczywiscie to tylko moje skromniutkie zdanie KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale [...]
[...] a w każdym razie nie przesadny i nie zaciemniający "czucia na treningu"... ...w sumie nad pewnego rodzaju niebezpieczeństwami z tego wynikającymi mozna by sie długo rozwodzić, napisze więc tylko tyle, ze wg. mnie lepiej kupic np. kreatyne i aakg osobno w takiej sytuacji i brac w mniejszych dawkach a w rozlożeniu w czasie, to [...]
coś długo nie pisałem teraz jestem przeziębiony, lekarz powiedział że ćwiczyć raczej nie moge, w jestem w połowie 4 tyg(4 treningi 10-ątek zrobiłem i dziś odpuszczam 5 treinig), co teraz zrobić? ile zaczekać i co robić jak wróce do cwiczeń od początku 10-ątki czy ten tydzień na którym skończyłem(2 tydz 10-ątek)??? dziś wrzuce całą progresje jaką [...]
jakie mięśnie napinać i jak długo w danym ćwiczeniu w jakim momencie gdzie spinać łopatki wszystkiego najlepszego z okazji swiąt bożego narodzenia życzy paweł i dziękuję za jakąkolwiek pomoc i życzę powodzenia na maturze
Strasznie mi się nudzi i czepiam się modów
